Don't panic

    Un breve percorso per spiegare l’ansia, che aiuti a comprenderla e farvi fronte con riflessioni e strategie. L’occasione per creare uno spazio di relazione, per conoscere ma anche per conoscersi. Il percorso si divide in 5 moduli, pensati per aiutare gli adulti a gestire il confronto sull’argomento con i figli o con il gruppo classe e per capire come affrontarlo con attività concrete.

    Cos’è l’ansia? Facciamo chiarezza – 1


    Primo modulo: Introduzione al tema “ansia”, per capire meglio gli stati ansiosi e scoprire come funzionano in noi.

    Indicazioni per adultiIndicazioni per docentiScheda attività

    La componente corporea – 2


    Secondo modulo: conoscere la componente corporea dell’ansia, imparare ad ascoltare i segnali del proprio corpo, a conoscerli e gestirli.

    Indicazioni per adultiIndicazioni per docentiScheda attività

    La componente cognitiva – 3


    Terzo modulo: per capire la funzione dei nostri pensieri e prenderne consapevolezza, per mettere in discussione i pensieri automatici.

    Indicazioni per docenti e adulti

    Mind full or mindful?


    La componente comportamentale – 4


    Quarto modulo: la componente comportamentale dell’ansia, per scoprire che spesso le strategie che utilizziamo per governare una situazione di ansia non sono efficaci.

    Indicazioni per adulti

    Affrontiamo l’ansia – 5


    Quinto modulo: nuove strategie per gestire l’ansia, per poter trovare quelle più adatte a sé.

    Scheda attivitàIndicazioni per adulti

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