Un breve percorso per spiegare l’ansia, che aiuti a comprenderla e farvi fronte con riflessioni e strategie. L’occasione per creare uno spazio di relazione, per conoscere ma anche per conoscersi. Il percorso si divide in 5 moduli, pensati per aiutare gli adulti a gestire il confronto sull’argomento con i figli o con il gruppo classe e per capire come affrontarlo con attività concrete.

Cos’è l’ansia? Facciamo chiarezza – 1

Primo modulo: Introduzione al tema “ansia”, per capire meglio gli stati ansiosi e scoprire come funzionano in noi.

La componente corporea – 2

Secondo modulo: conoscere la componente corporea dell’ansia, imparare ad ascoltare i segnali del proprio corpo, a conoscerli e gestirli.

La componente cognitiva – 3

Terzo modulo: per capire la funzione dei nostri pensieri e prenderne consapevolezza, per mettere in discussione i pensieri automatici.

Mind full or mindful?

La componente comportamentale – 4

Quarto modulo: la componente comportamentale dell’ansia, per scoprire che spesso le strategie che utilizziamo per governare una situazione di ansia non sono efficaci.

Affrontiamo l’ansia – 5

Quinto modulo: nuove strategie per gestire l’ansia, per poter trovare quelle più adatte a sé.